男性怎样科学备孕

说起备孕，大家关注的主角基本上都是女性，关注女性备孕应该怎样做才好，却忽视了一点，男性也是备孕的主力军之一。想要生个健康宝宝，夫妻双方都应该做好备孕的准备。

1、 饮食上的调理 
备孕期间的男性，饮食摄入要保证均衡，改变挑食的坏习惯，每天保证摄入足量的蛋白质，维持、维生素、脂肪等。对于饮食调理，若是根据备孕女性碱性体质调理的方法，男性则要多吃酸性食物，如鸡肉、牛肉、火腿、乳酪、海苔、豆腐等。不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒)；食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化，奇怪或少见的及大量加工的食物不可吃；更不可暴饮暴食。 

2、身体的调理 
都说身体是革命的本钱，良好的身体状态是成功备孕的良好基础。备孕期间，男性应当摒弃过往熬夜看球赛、熬夜玩乐的习惯。保证自己有规律的作息，充足的睡眠，每天坚持八个小时以上睡眠时间，以保证夫妻间进行性生活时有足够的精神和体力，保持愉悦的心情。男性还要避开不良的物理和化学环境，高温、辐射、噪音、汽油等都是容易使精子畸形的环境因素。
 
3、 运动上的调理 
备孕期间的男性，可以做些有氧运动，锻炼身体。每周至少进行三四次有氧运动，如游泳、慢跑以及各类球类运动。也可以适当到健身房进行各种肌肉锻炼，制定增肌减脂的运动计划。坚持一段时间，会达到你意想不到的效果。
 
4、男性也要做孕前检查 
    孕前检查的目的在于帮助男性进行排除一些家族遗传病以及病毒性的传染病。有些传染性的病毒可能会对精子造成影响，降低受孕的几率。也有一些病毒会通过夫妻的性生活传给妻子，然后再传给胎儿，导致先天性缺陷。故而，男性还要仔细询问自己的直系、旁系亲属中，有没有人出现过习惯性流产的现象或是生过畸形儿，这些状况对于医生判断染色体是否有异常有很大帮助，减少或者避免可能会出现的意外情况。

 5、单精子注射技术 
单精子注射技术，先对取出的精子进行实验室处理，在体外洗涤精子并置于培养箱中孵育备用。接下来用显微注射器吸入精子刺进卵细胞浆内将精子注入，再将注射后的卵子移入培养箱中培养直至胚胎移植到女方的子宫内。这个过程避免了精子和卵子的自由受精过程，而是直接将挑选好的精子直接注射到选好的卵子内完成受精，这样有效提高了受孕率，适用于少、弱、畸、无精症导致的不孕不育。
事实上，现代生活中，精子质量不高也是导致不孕的重要原因之一，美国试管婴儿中心的精子洗涤技术就是根据精液不液化、抗体分布程度针对性进行治疗。也就是将取得的精子中有害的成分，包括精浆、炎症细胞、抗精子抗体和微生物统统洗干净哦！