试管备孕吃什么好

在试管婴儿的治疗过程中，需要补充方方面面的营养，因此，不论是正在备孕的夫妻还是准备接受试管婴儿助孕的夫妻，对于她们来说，做到营养均衡和膳食合理，都是十分重要的。

那么，饮食作为生活中的一大关键环节，平时应该吃点什么能更好地改善身体呢？现在网络上鱼龙混杂，什么偏方都有，不能一概轻信！毕竟吃好了，对身体有益；若吃不对，则可能带来反作用。下面，芭比为大家列了一个“四素一荤”的菜单，希望正在备孕的朋友们，吃得科学、营养、健康。

第一道素菜：维生素

女性：维生素是构成女性机体稳定和新陈代谢的重要条件，对于孕期女性来说，缺乏维生素，对胎儿的生长和发育会影响，同时患各种妊娠并发症的风险还会增高。

对于进行试管婴儿治疗的患者来说，补充好维生素对于女性的治疗更是有积极的辅助作用，一些不明原因的着床失败患者，往往存在维生素缺乏的症状。

男性：维生素类具有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用，各类维生素对男性生育均具有重要意义。

而常见的维生素有这三种：维生素B族、维生素C及维生素E。

B族维生素广泛存在于米糠、麸皮、酵母、动物的肝脏、粗粮蔬菜等食物中；维生素C含量较高的有樱桃、番石榴、红椒、柿子、草莓、橘子、猕猴桃等常见的水果和蔬菜中；维生素E主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。但是这些食物中所含的维生素多在加工中被破坏，所以，适量服用其制剂，是个不错的选择。

第二道素菜：叶酸

女性：叶酸可谓是备孕必备，一般来讲，医生会建议备孕夫妻在怀孕前的三个月进行叶酸的补充，缺乏叶酸会造成很多不良后果，最直接的就是会影响到胎儿的脑神经发育，影响女性的生育健康，同时增加各种妊娠并发症的风险。

男性：叶酸对男性的精子质量起到重要作用：美国加利福尼亚大学人类营养中心的一项研究成果表明男性体内叶酸水平过低，会导致精液浓度降低，精子活力减弱。

第三道素菜：微量元素

女性：微量元素虽然带有“微”字，其作用却大得很！一些对备孕女性来说有积极作用微量元素，如铁元素、锌元素、硒元素和碘元素等微量元素，对于试管婴儿的治疗也同样重要。这些微量元素的补充，可以通过补充剂获得，但建议还是应该通过天然的食物中获取。

男性：对于男性生育来讲，最重要的微量元素之一是锌，它是男子精液的重要成分，也有人把锌称为“夫妻和谐素”。男人缺锌，会使性欲及性功能减退，精子质量下降。有研究对不育男性与正常男性精浆中锌的含量进行了比较，结果发现，不育组、低精子密度组的精浆中锌的含量显著低于正常组。因此，补锌治疗也是目前临床治疗男性不育症有效的办法之一。

第四道素菜：性激素

女性：雌激素是女性体内掌管孕育的第一大激素，对卵子的发育和卵巢的正常的功能起着主导作用，影响着女性孕育的方方面面。缺乏雌激素不但会导致女性不孕，引发诸如排卵障碍，子宫内膜过薄，代谢紊乱等一系列孕育难题，还会引发女性流产等，对母婴可能会造成伤害。

男性：适当摄入富含性激素及合成激素所需胆固醇、卵磷脂的食物，可以促进精原细胞分裂和成熟，有利于精子的产生。这一类食物有羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝、禽蛋等。适当的吃是有一定帮助的，但是这些动物内脏里面有可能重金属超标，过量摄入反而对精子不利。

一道荤菜：蛋白质

女性：在整个试管婴儿治疗期间，女性都要注意蛋白质的补充，蛋白质对卵泡的发育和成熟，卵巢的功能代谢，激素的分泌，胚胎着床和胎盘的营养供应都起着重要作用。因此在治疗期间，建议试管女性可以多吃一些高蛋白的食物，如鸡蛋、鱼类等，在蛋白质供应的同时，适当通过水果等补充纤维素，以免出现便秘。

男性：蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料。因此，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子质量。优质蛋白在体内可以转化为精氨酸，精氨酸是精子形成的必需成分，多吃富含精氨酸的食品，能使精子质量得到改善。

综上所述，这“四素一荤”感觉怎么样？是不是发现有些食物在其中重复出现？其实，很多食物都含有多种有益于身体的营养物质，摄入营养要求的就是均衡，不要暴饮暴食、更不要挑食厌食，正常的饮食习惯才是对改善身体的最大帮助！我们日常生活中经常吃的水果、蔬菜、肉蛋、谷类等等都是有利于身体的，因此，要“雨露均沾”。