新闻

当前位置：新闻

乌克兰辅助生殖准爸爸如何提高精子质量?

发布时间：2017-12-21 21:03:00 点击：2932

数据显示：中国男性的精子质量正以每年1%的速度下降，精子数量降幅达40%以上。要想孕育优质宝宝，就要从培养优质精子开始。另外，精子的活力一定程度上也显示出男性的健康程度。要想养出优质的精子，请参考以下十个有效的方法。

方法一：戒烟

　　立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总体比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

方法二：夜间及时排尿

　　夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

方法三：补充维生素E

　　含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

方法四：内衣要宽松

　　穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

方法五：及时就医

　　如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。

方法六：合理运动锻炼

　　跑步要适量，不要过于激烈，激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

方法七：保持心情愉悦

　　心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

方法八：不要长期禁欲

　　如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。

方法九：用药需谨慎

　　治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

方法十：防止身体肥胖

　　男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，从而妨碍精子生成，影响精子质量。